IL BOX

UN PROGRAMMA UNIVERSALE

L’allenamento funzionale è una metodologia di lavoro fisico che punta a sviluppare forza, resistenza, mobilità e coordinazione in modo equilibrato. È utilizzato in contesti molto diversi tra loro: dalle forze dell’ordine agli atleti professionisti, ma è adatto anche a chi si allena per stare meglio nella vita di tutti i giorni.

Questo tipo di allenamento non si concentra su una singola abilità, ma mira a preparare il corpo ad affrontare situazioni diverse, quotidiane o sportive. Si lavora su movimenti naturali e utili, come sollevare, spingere, tirare, saltare, correre, migliorando la forma fisica in modo generale e funzionale.

Il programma è pensato per essere adattabile: può essere seguito sia da chi si avvicina per la prima volta all’attività fisica, sia da chi ha già esperienza. Le sessioni sono strutturate in modo da poter essere calibrate in base all’età, al livello di partenza e agli obiettivi personali. A variare sono intensità e carichi di lavoro, ma la metodologia resta la stessa.

Che si tratti di un atleta che si prepara a una competizione o di una persona che vuole mantenersi attiva nella vita di tutti i giorni, l’approccio funzionale risponde alle esigenze di entrambi, con esercizi utili e progressivi.

Con l’allenamento funzionale si migliora la forma fisica generale, si riducono gli squilibri muscolari e si costruisce una base solida per affrontare meglio lo sport, il lavoro o le attività quotidiane.

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